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您體內的戰爭 : 自由基對細胞的氧化危害 文/蘇聖棻醫師
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正確認識氧化壓力
背往後靠坐，閉上你的眼睛，把注意力集中到你的呼吸上。
放鬆肩膀，盡量深呼吸，然後慢慢地釋放肺裡的空氣。如此反覆做幾次。吸氣的時候感覺你整個身體都在膨脹，一直到腳趾。停一下，然後慢慢地的吐氣。感覺很好，不是嗎?進入我們肺裡的空氣為我們帶來生命。當我們因為做有氧運動或在跑步中加快呼吸節奏時，我們會感到神清氣爽，甚至會有一種快感。
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